LUN A VIE 6:00 - 21:30 Hrs. SÁB 09:00 - 12:00
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Coach Especializados, ambiente familiar, equipamiento variado y de alta calidad, más de 5 años promoviendo la salud en la comuna de la Florida.
Matricula $ 8.000.-
Entrenas de Lunes a Sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – BodyBuilding – Gap – WeighLifting
Clases dirigidas por un coach/entrenador Alumnos nuevos pagan matricula
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16 sesiones
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20 sesiones + sábados gratis
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Evaluación de masa grasa, masa muscular, diámetros óseos, talla, peso según género y edad.
Enviamos a tu correo un cuestionario, el cual debes completar lo más detallado posible, gracias a estos datos, realizaremos una evaluación nutricional, estimación de requerimientos diarios de calorías en base a tu edad, sexo, nivel de actividad física, patologías. Recibirás un completo programa de como alimentarte según tus necesidades.
Evaluación física de tejidos adiposos, diámetros óseos, perímetros musculares, peso, talla y edad.
Evaluación nutricional, hábitos alimentarios, estilos de vida, análisis de patologías y exámenes de laboratorio.
Diagnóstico y Análisis de datos obtenidos.
Plan de Alimentación.
Nuestro servicio de kinesiología va enfocado en la rehabilitación y/o prevención de patologías musculoesqueléticas con una visión funcional, personalizada acorde a tus necesidades.
Es el primer acercamiento con el kinesiólogo, enfocado en detectar y generar un plan de tratamiento en base a la condición actual. Iniciamos con una entrevista kinésica y una evaluación física, que permitirán definir de manera personalizada las acciones a seguir.
A través de la evaluación de movimientos fundamentales buscamos generar tú perfil de movimiento, el cual permite detectar posibles factores de lesión y/o limitantes dentro del área deportiva con la finalidad de corregir y potenciar al máximo tú rendimiento.
Implementación de programa de tratamiento generado y supervisado por el kinesiólogo tratante, trabajando en sesión uno a uno con 45 – 60 min de tiempo efectivo.
Entrenamiento guiado por un entrenador con dedicación exclusiva. El objetivo de un programa personalizado es entregar una preparación física acorde a las necesidades del cliente, se caracteriza por el trabajo 1:1 (entrenador : cliente), promoviendo rápidos avances y evitando lesiones, incluye evaluación de competencias físicas y estética corporal al inicio del plan.
Halterofilia o Levantamiento Olímpico de pesas, es un deporte que consiste en el movimiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra cuyos extremas se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta, esta disciplina deportiva se utiliza mucho en nuestra disciplina Crossfit, por lo que servirá mucho este programa para complementar o mejorar tu rendimiento en Crossfit o Halterofilia.
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | ||
| 07:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | ||
| 08:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | ||
| 09:00 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | |
| 09:00 | MUSCULACION | MUSCULACION | MUSCULACION | MUSCULACION | - | ||
| 10:00 | GAP | GAP | GAP | GAP | - | CROSSFIT | |
| 11:00 | - | - | - | - | - | LEVANTAMIENTO OLÍMPICO | |
| 17:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | ||
| 18:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | ||
| 19:30 | CROSSFIT | LEVANTAMIENTO OLÍMPICO | CROSSFIT | LEVANTAMIENTO OLÍMPICO | MUSCULACION | ||
| 19:30 | GAP | MUSCULACION | GAP | MUSCULACION | - | ||
| 20:30 | CROSSFIT | CROSSFIT | CROSSFIT | MUSCULACION | - | ||
Nuestra experiencia, trayectoria y permanente innovación. Se potencia con alianzas, acuerdos y auspiciadores lideres en su industria, gracias a estos acuerdos, nuestros clientes pueden acceder a soluciones, servicios o productos que respondan sus necesidades y/o desafíos propios.
Únete a la familia, escríbenos y se parte de la comunidad.
Nación CF cuenta con 2 sedes ubicadas en la comuna de la florida, ambas habilitadas en espacios creados para que disfrutes de un ambiente entretenido y familiar, se parte de nuestra familia y vive la experiencia en nuestras clases de Funcional Fitness, Musculación, GAP y Levantamiento Olímpico. Conoce además nuestros servicios de Nutrición deportiva, Kinesiología y Entrenamiento personalizado.
LUN A VIE 6:00 – 11:00 y 17:30 -21:45 Hrs. SÁB 10:00 – 13:00
