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Coach Especializados, ambiente familiar, equipamiento variado y de alta calidad, más de 5 años promoviendo la salud en la comuna de la Florida.

SOMOS

Nación CF

Nación CF nace con la intención de brindar un servicio deportivo integral para todo tipo de personas, sin importar su    edad o condición física. Nuestro pilar de trabajo son las clases de Crossfit, sesiones de 60 minutos de duración de entrenamiento funcional ejecutado a alta intensidad y constantemente variado, todas nuestras clases son guiadas por un NACIÓN CF COACH, y siguiendo un programa de entrenamiento enfocado en mejorar todas las cualidades físicas, tales como fuerza, resistencia, potencia, agilidad, coordinación velocidad entre otras. Además de nuestras clases de crossfit para adultos, tenemos clases de Crossfit para niños, Yoga, GAP, Pilates.

Un elemento fundamental en el entrenamiento es tener una buena optima base física y una correcta alimentación para evitar o tratar de manera oportuna lesiones o patologías, es por esto que además contamos con el servicio de kinesiología y nutrición deportiva.

 

A través de los años nos hemos convertido en una comunidad con una base sólida y un enfoque claro, lograr sacar tu máximo potencial.

Ven a vivir la experiencia Nación CF

Hugo Javier Santibañez R.
Fitness Manager

PROGRAMAS

CONOCE NUESTROS PROGRAMAS

Crossfit

El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico que se basa en ejercicios que varían de forma constante, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.

Crossfit Kids

CrossFit Kids es una combinación de destrezas en práctica, entrenamiento y juegos que aumentan la fuerza y resistencia de los niños. Nuestras clases incluyen elementos de la gimnasia, ejercicios de control corporal, correr, saltar la cuerda, y mucho más.

Levantamiento Olímpico de Pesas

Halterofilia o Levantamiento Olímpico de pesas, es un deporte que consiste en el movimiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra cuyos extremas se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta.

Entrenamiento Personalizado

Entrenamiento guiado por un profesor especialista, el objetivo de un programa personalizado es buscar una preparación física enfocada en los objetivos del cliente, su gran característica es que es un trabajo 1 a 1 con el cliente, promoviendo rápidos avances y evitando lesiones.

Kinesiología

La Kinesiología es una parte fundamental en el tratamiento, recuperación y reinserción en sus actividades diarias para toda persona, es por eso que creamos un programa con un equipo de kinesiólogos especializados en diferentes áreas de la kinesiología y expertos en reinserción deportiva.

Nutrición

La nutrición, junto con el descanso y el entrenamiento es uno de los factores que más influye en el rendimiento físico y logro de objetivos. Nuestro programa de atención nutricional busca evaluar, diagnosticar, educar y entregar a cada paciente una guía nutricional completa de qué, cuándo y por qué comer, además de una correcta hidratación diaria.

Open Box

Es un servicio que entrega la libertad a nuestros alumnos de utilizar las instalaciones y equipamiento para desarrollar su entrenamiento.

Sé parte de nuestra comunidad

+56 9 62121159

CONOCE A NUESTRO EQUIPO

Scarlett Garay

COACH CROSSFIT / KIDS / GAP / MUSCULACIÓN / WEIGHTLIFTING

Catalina Andrades

COACH CROSSFIT / WEIGHTLIFTING / ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Daniela Bermudez

COACH CROSSFIT / MUSCULACION / WEIGHTLIFTING / BOXEO

Karina Navarro

COACH ASSISTANT CROSSFIT / MUSCULACIÓN / WEIGHTLIFTING

EQUIPO NACION CF

Valentina Riveros

NUTRICIONISTA

Héctor Arriagada

NUTRICIONISTA

Valentina Molina

KINESIOLOGA

Hugo Santibañez

FITNESS MANAGER

VALORES

ELIGE EL MEJOR PLAN PARA TI

Nuestros planes se adaptan a las distintas necesidades de nuestros usuarios

Sede Gerónimo de Alderete

Plan 8 sesiones al mes

8 clases mensuales
entrenas de lunes a sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación – Gap 
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $10.000

 

$49.000.-

Plan 12 sesiones al mes

12 clases mensuales
entrenas de lunes a sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación – Gap
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $10.000

 

$57.000.-

Plan 16 sesiones al mes

16 clases mensuales
entrenas de lunes a sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación – Gap
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $10.000

 

$63.000.-

Plan 20 sesiones al mes

20 clases mensuales + sábado gratis
entrenas de lunes a sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación – Gap
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $10.000

 

$72.000.-

Sede Av La Florida

Plan 8 sesiones al mes

8 clases mensuales
Entrenas de Lunes a Sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación/BodyBuilding – Gap – WeighLifting/Levantemiento Olímpico
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $20.000

 

 

$52.000.-

Plan 12 sesiones al mes

12 clases mensuales
Entrenas de Lunes a Sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación/BodyBuilding – Gap – WeighLifting/Levantemiento Olímpico
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $20.000

 

 

$59.000.-

Plan 16 sesiones al mes

16 clases mensuales
Entrenas de Lunes a Sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación/BodyBuilding – Gap – WeighLifting/Levantemiento Olímpico
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $20.000

 

 

$68.000.-

Plan 20 sesiones al mes

20 clases mensuales
+ sábados gratis Entrenas de Lunes a Sábado 

Cada sesión dura 60 minutos

Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación/BodyBuilding– Gap – WeighLifting/Levantemiento Olímpico
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $20.000

$74.000.-

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NOTICIAS Y CONSEJOS

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¿Qué es el crossfit y cuales son sus beneficios?

El crossfit es una rama del fitness funcional creado por Greg Glasman y Lauren Jenai en el año 2.000. La marca registrada por su creador es CrossFit, Inc. El espíritu del Crossfit está en practicar una serie de ejercicios fisicos, una filosofía de superación y compañerismo y también competiciones de Fitness. Glassman se dio cuenta de que la mayoría de los atletas eran buenos en una o dos disciplinas y trató de crear un acondicionamiento completo e integral.

Los crossfit workouts incorporan rutinas de ejercicios de alta intensidad por intervalos (high intensity interval training), levantamiento olímpico, ejercicios pliometricos, Powerlifting, gimnasia, ejercicios con Kettlebell o calestenia. Diariamente, los crossfiters realizan el entrenamiento del día o WOD, que es la tabla de ejercicios que les tocar realizar ese día en base a la programación diaria.

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Las mejores zapatillas para practicar Crossfit

Unas de las principales ventajas de CrossFit es que no necesitas mucho equipamiento para practicarlo. No obstante, apostar por un buen calzado es fundamental para rendir mejor en el box y para evitar lesiones. Y es que elegir un buen calzado va a permitir que puedas llevar a cabo un entrenamiento seguro y cómodo. Si lo pensamos bien esto tiene su lógica. Al fin y al cabo, es el punto de apoyo durante la mayor parte del entrenamiento.

Aca te dejamos algunos consejos para elegir la mejor zapatilla de crossfit, debe tener las siguientes caracteristicas

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Alimentación en el Crossfit, todo lo que debes saber

Puede ser muchas veces escuchaste decir que somos lo que comemos. Si quieres tener un cuerpo crossfiter no basta con solo entrenar y ya no solo por tener un cuerpo más o menos musculoso sino porque llevar una alimentación adecuada es la clave para rendir más en los entrenamientos y llegar más lejos.

El crossfit es una actividad física que se ejecuta a alta intensidad, donde se combinan diferentes tipos de esfuerzos, desde ejercicios con el propio peso del cuerpo, hasta remo, correr o levantar pesos. Una disciplina tan exigente requiere de una alimentación rica en 2 macronutrientes carbohidratos y proteínas.

Testimonios

NUESTROS PARTNERS

Nuestra experiencia, trayectoria y permanente innovación. Se potencia con alianzas, acuerdos y auspiciadores lideres en su industria, gracias a estos acuerdos, nuestros clientes pueden acceder a soluciones, servicios o productos que respondan sus necesidades y/o desafíos propios.

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