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Coach Especializados, ambiente familiar, equipamiento variado y de alta calidad, más de 5 años promoviendo la salud en la comuna de la Florida.

Nación CF

Super Salud

¿Quieres estar saludable y feliz? Si es así, ¡queremos ayudarte!

Nuestro objetivo en Nación CF es brindarte un camino divertido para lograr tus objetivos de salud y estado físico. ¡Entrenar y Ponerse en forma debe ser divertido, variado y que mejor, realizado con amigos!

Nuestro equipo tiene la experiencia en combinar los mejores principios de entrenamiento y nutrición basados en resultados, con una gran dosis de ánimo, responsabilidad, creatividad y risas.

Eso significa una comunidad unida y solidaria de personas que celebran el éxito de los demás.

Sabemos que tus objetivos son únicos, por eso te ofrecemos una variedad de programas y opciones de entrenamiento. Ya sea que desees «tonificar», ponerse en movimiento nuevamente o buscas encontrar tu máximo nivel atlético.

Compártenos tus objetivos específicos y determinaremos la mejor manera de ayudarte a alcanzarlos.

No importar cuál sea tu nivel de condición física o experiencia actual, con nosotros aprenderás a moverte bien y de forma segura. Queremos mantenerte inspirado para seguir persiguiendo tus objetivos de salud y fitness por mucho tiempo

Ven a vivir la experiencia Nación CF

Dany Cast
Ceo/Founder

PROGRAMAS

CONOCE NUESTROS PROGRAMAS

Crossfit

CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad relativa.

Gap (Gluteo-Abdomen-Pierna)

Si crees que ha llegado el momento de ponerte en forma, debes saber que los glúteos el abdomen y piernas suelen ser las principales zonas del cuerpo a tonificar. Gap te ayuda a disminuir el % de grasa, aumenta la tonicidad y definición muscular, y fortalece la musculatura del piso pélvico.

Levantamiento Olímpico de Pesas

Halterofilia o Levantamiento Olímpico de pesas, es un deporte que consiste en el movimiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra cuyos extremas se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta.

Entrenamiento Personalizado

Entrenamiento guiado por un profesor especialista, el objetivo de un programa personalizado es buscar una preparación física enfocada en los objetivos del cliente, su gran característica es que es un trabajo 1 a 1 con el cliente, promoviendo rápidos avances y evitando lesiones.

Musculación

Es un programa o régimen de ejercicios que mejora el desarrollo muscular a través de sesiones de entrenamiento de grupos o zonas del cuerpo segmentadas en días de la semana. Promueve además el gasto calórico, disminuye el % de grasa, y aumenta la masa muscular magra.

Nutrición

La nutrición, junto con el descanso y el entrenamiento es uno de los factores que más influye en el rendimiento físico y logro de objetivos. Nuestro programa de atención nutricional busca evaluar, diagnosticar, educar y entregar a cada paciente una guía nutricional completa de qué, cuándo y por qué comer, además de una correcta hidratación diaria.

Kinesiología

La Kinesiología es una parte fundamental en el tratamiento, recuperación y reinserción en sus actividades diarias para toda persona, es por eso que creamos un programa con un equipo de kinesiólogos especializados en diferentes áreas de la kinesiología y expertos en reinserción deportiva.

Sé parte de nuestra comunidad

+56 9 62121159

CONOCE A NUESTRO EQUIPO

Scarlett Garay

COACH CROSSFIT / MUSCULACION / GAP / LEVANTAMIENTO OLIMPICO

Catalina Andrades

COACH CROSSFIT / MUSCULACION / LEVANTAMIENTO OLIMPICO

COACH CROSSFIT / MUSCULACION / LEVANTAMIENTO OLIMPICO

EQUIPO NACION CF

Valentina Riveros

COACH CROSSFIT/ MUSCULACIÓN/GAP. NUTRICIONISTA DEPORTIVA

Valentina Molina

KINESIOLOGA

Yenaro Escobar

COACH CROSSFIT / MUSCULACION / LEVANTAMIENTO OLIMPICO

VALORES

ELIGE EL MEJOR PLAN PARA TI

$52.000.-

Planes que se adaptan a las distintas necesidades de nuestros usuarios

Sede Gerónimo de Alderete #3265

Plan 8 sesiones al mes

8 clases mensuales
entrenas de lunes a sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación – Gap 
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $10.000

$55.000.-

Plan 12 sesiones al mes

12 clases mensuales
entrenas de lunes a sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación – Gap
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $10.000

$62.000.-

Plan 16 sesiones al mes

16 clases mensuales
entrenas de lunes a sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación – Gap
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $10.000

 

$72.000.-

Plan 20 sesiones al mes

20 clases mensuales + sábado gratis
entrenas de lunes a sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación – Gap
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $10.000

 

$78.000.-

Sede Av La Florida #9225

Plan 8 sesiones al mes

8 clases mensuales
Entrenas de Lunes a Sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación/BodyBuilding – Gap – WeighLifting/Levantemiento Olímpico
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $20.000

 

$55.000.-

Plan 12 sesiones al mes

12 clases mensuales
Entrenas de Lunes a Sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación/BodyBuilding – Gap – WeighLifting/Levantemiento Olímpico
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $20.000

 

$62.000.-

Plan 16 sesiones al mes

16 clases mensuales
Entrenas de Lunes a Sábado
Cada sesión dura 60 minutos
Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación/BodyBuilding – Gap – WeighLifting/Levantemiento Olímpico
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $20.000

 

 

$72.000.-

Plan 20 sesiones al mes

20 clases mensuales
+ sábados gratis Entrenas de Lunes a Sábado 

Cada sesión dura 60 minutos

Con tu plan puedes acceder a: Crossfit – Musculación/BodyBuilding– Gap – WeighLifting/Levantemiento Olímpico
Clases dirigidas por un coach/entrenador

Alumnos nuevos pagan matricula: $20.000

$78.000.-

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NOTICIAS Y CONSEJOS

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Crossfit y los movimientos naturales

¿Alguna vez te has preguntado qué es el CrossFit y por qué es tan popular? ¡Vamos a descubrirlo juntos!
Movimiento Funcional: En el CrossFit, nos enfocamos en lo que llamamos «movimientos funcionales». ¿Qué significa eso? Pues bien, son movimientos naturales, esos movimientos para los cuales fuimos creados. Imagina levantar objetos pesados, correr, saltar o trepar. Son acciones que nuestro cuerpo está diseñado para realizar. Pero aquí está el truco: CrossFit los lleva al siguiente nivel. Nos desafiaba a mover grandes cargas a través de largas distancias ya hacerlo de manera rápida. ¿El resultado? Un cuerpo fuerte, ágil y preparado para afrontar cualquier desafío.

 

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Variabilidad en Crossfit

Variabilidad: Otro pilar fundamental del CrossFit es la variabilidad. En este enfoque, constantemente cambiamos nuestros entrenamientos. ¿Por qué? Porque el cuerpo humano tiende a adaptarse rápidamente a los movimientos y estímulos repetitivos. Entonces, para mantenernos en constante mejora, introducimos nuevas rutinas y desafíos. Esto genera una cantidad impresionante de beneficios, desde ganancias de fuerza y resistencia hasta una mejor salud en general.

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Intensidad en Crossfit

Intensidad: Ahora, hablemos de la intensidad. Es uno de los aspectos más importantes del CrossFit. Pero aquí está la cosa: la intensidad es relativa. ¿Qué significa eso? Significa que cada persona asimila el entrenamiento de manera diferente. Lo que es intenso para mí podría no serlo para ti, y eso está bien. En el CrossFit, cada individuo recibe una intensidad personalizada. Esto significa que puedes empezar desde donde estás y aumentar gradualmente la intensidad a medida que avanzas en tu viaje de acondicionamiento físico.
En resumen, el CrossFit es mucho más que un simple entrenamiento. Es un enfoque integral que se basa en movimientos funcionales, variabilidad y la intensidad personalizada. Si buscando una forma emocionante y efectiva de ponerte en forma mientras te diviertes, ¡el CrossFit en Nación CF es la respuesta! ¡Únete a nosotros y descubre lo que tu cuerpo puede lograr!
Recuerda seguirnos para obtener más consejos, ejercicios y motivación para tu viaje de fitness. ¡Nos vemos en el gimnasio!

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